mucaishang 发表于 2015-4-28 17:22 只看TA 42楼 |
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貌似这个有点难度,刚刚试了试,坚持不住,胖子的悲哀啊 ,个人觉得练铁板桥管用,没有这个累 但效果肯定也没这个好 。不管哪种联系方式 贵在坚持 |
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阿斯顿k 发表于 2015-5-2 16:32 只看TA 43楼 |
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回复 44楼 的帖子 金刚铁板桥和这个不是一种东西,它是武术的整劲练法,不考虑武术方面,卧虎桩其实比铁板桥要好,并且毫无危险,不用道具。 |
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deathnight_123 发表于 2015-5-3 15:31 只看TA 44楼 |
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不错,晚上在家练练,很有针对性! |
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z168971689 发表于 2015-5-11 14:40 只看TA 45楼 |
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这个年轻人练练还好,岁数大了老胳膊老腿的了,别累到,坚持作有氧运动,都是会有效果的,只是估计不能有这个效果显著 |
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