该用户匿名发帖 发表于 2011-4-14 17:37 只看TA 32楼 |
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跑步和腰背肌的锻炼最有用·跑步能增加你身体运动的持续能力·腰背肌的练习能增加你性反应能力。一个月下来让你看见女生都有反应·哈哈· |
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该用户匿名发帖 发表于 2011-4-30 00:11 只看TA 35楼 |
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任何运动都可以的,特别是跑步,可能更好一点,当然一定要注意劳逸结合,不能运动过量了,那样身体也吃不消的,同样起不到强肾的目的。注意在运动的同时,也要加强营养,这样会更好一些 |
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liuxiaojiea 发表于 2011-4-30 06:57 只看TA 37楼 |
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夏天建议游泳慢跑。冬天就做仰卧起坐,打篮球,羽毛球 |
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