钢管舞———一种被冠以性感意味的激情舞蹈———现在却已经成为一项健身热门。最近，北京CBD商业中心兴起钢管舞学习热潮成为各大媒体报道的焦点，而这一切均归功于将钢管舞市场化的第一人———罗兰。


　　中国钢管舞市场化第一人是个狂热的舞蹈爱好者


　　罗兰钢管舞俱乐部，位于SOHO现代城中，操厅中竖着六七根钢管，上下被固定住，而采访也在这林立的钢管中进行。


　　成立于2006年7月的罗兰俱乐部，现在已经拥有会员100余人。谈起当初为何学习钢管舞，罗兰说这与爱好分不开。在大学中学习数学专业的她，对于数字的兴趣远没有对体育运动的兴趣来得强烈。数年间，罗兰开始自己健身，参加各种锻炼：瑜珈、舍宾，甚至自学肚皮舞。


　　一天，她在电影中发现一种非常性感的舞蹈，而这种舞蹈是围绕一根钢管进行，动作妖娆、大胆，令她心动不已。于是，罗兰按照屏幕上的跳法开始自己练习。那时还没有什么人会跳这种舞蹈，她自己琢磨动作。起初，很多动作需要自己去尝试和体会，受伤在所难免。罗兰告诉记者，她的背部曾经拉伤休息3个月。但这些都没有减退罗兰跳舞的热情，终于在2006年，她开办了一家专门教授钢管舞的俱乐部，并创立了一套“罗兰式”钢管舞套路。


　　国外钢管舞的普及程度就像呼啦圈在中国一样


　　一直以艳丽著称的钢管舞，没有因为它的表演场所而受到人们的歧视。相反，当罗兰建起钢管舞俱乐部后，很多白领都认为这个舞蹈可以锻炼女性肢体的美感，帮助减肥，甚至在达到塑型目的的同时增加肌肉力量，还能锻炼柔韧性而纷纷加入其中。


　　其实，追根溯源，钢管舞并非为艳舞设计。它起源于美国的一种劳动人民自编自演的舞蹈，最初是在一些建筑工人中流传开来，他们拿着建筑钢管一边跳舞一边歌唱，表现了美利坚民族开朗乐观的民族性格。而这种欢快的舞蹈属于“世界十大民间舞蹈之一”。而欧美的一些明星都已经加入到钢管舞的舞者行列，以求保持自己的身材苗条。


　　罗兰告诉记者，在英国，钢管舞的普及程度就像呼啦圈在中国一样。很多国家发明了特制的钢管，可以不用螺丝就被牢固的安装在房子中，目的是便于随时进行运动。罗兰说，由于有支点支撑是钢管舞最大的特点，依靠这个支点可以做一些平时不敢做的动作，包括蹲起、踢腿等，并且，这些动作在不倚赖钢管之外的墙壁和办公桌前都可以随时练习。


　　体质偏弱导致白领女性学习钢管舞难度大


　　钢管舞的动作需要借助钢管的力量完成，而有些动则作需要先爬上钢管，然后在管上完成。如果没有足够的臂力、腰腹肌力量以及大腿力量，很难完成动作或者动作也不够优美。罗兰说，白领女性由于工作压力大，平时锻炼机会少，体质相对差一些，因此需要更多的练习来锻炼学员的肌肉力量。比如，俯卧撑、引体向上，增强手臂的力量。“这样更加牢固地抓住钢管进行旋转，或者爬上杆做其他动作。”罗兰一边说一边在手上涂了一些镁粉，一手抓住钢管，同侧腿的膝盖别住钢管，另一只脚登地就围着管子转了720度。


　　据罗兰介绍，前来学习钢管舞的以30岁左右女性居多。目前的基础课程分为八次，每次学习两个小时，内容包括身体力量和钢管舞舞蹈套路两个部分。


　　与其他健身舞蹈相比，钢管舞拥有一些特有动作，比如S型扭、贴杆扭、侧扭等，钢管舞的活动量也比其他项目要大。据罗兰介绍，钢管舞的一个动作往往是一些普通动作8次到10次运动量。
钢管舞的流传


　　钢管舞起源于19世纪末美国日夜不休的建筑工地，最初是一些建筑工人拿着建筑钢管一边跳舞一边歌唱，在繁重的工作中娱乐一把，之后流传开来，成为中下层社会的民间舞蹈。二十世纪20年代开始，随着美国经济泡沫的破灭，钢管舞就沦落到了色情场所。而之后，可能是受了电影《偷心》中娜塔丽·波特曼的蛊惑，愈来愈多的英国都会女性以钢管舞健身，借此塑造健康的性感。她们的职业从银行家、会计师、慈善团体工作者到家庭主妇都有，年纪最大的六十多岁。两年间，伦敦几家钢管舞学校的学员增加了5倍，而制造钢管的厂商更是大肆庆祝，销售预定中心80%的订单都是由个人下订。


　　健身小贴士


　　钢管舞服装


　　要求


　　跳钢管舞首先要讲究着装，紧身短裤，紧身上衣，可以让学员更好地看到自己的身体曲线和动作完成情况。过膝的长靴不仅可以增加爬杆时腿与钢管直接的摩擦力，更能够保护你的腿不会被磨得太疼。


　　教你两招


　　名称：波浪贴杆


　　难度：入门


　　解析：顾名思义就是像波浪一样用身体贴进钢管。


　　要求：翘臀。


　　难点：伸腿翘臀的同时，头部的高度保持不变。


　　记者体验：在保持翘臀的同时，让头部高度不变确实有困难，因为腰部不够柔软，臀部无法充分翘起。需要更好的柔韧性才能让这个动作充满美感。


　　名称：旋转


　　难度：中级


　　解析：用手和膝盖将身体固定于钢管上，围绕钢管做旋转运动。


　　要求：一定要充分活动开，身体尽量放松。


　　难点：用手臂的力量克服地球引力。


　　记者体验：无法完成这个动作，因为需要很强的手臂力量才能将身体挂在杆上。

下岗了也不用怕，还有一技之长

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